Чому я бігаю в будь-яку погоду: досвід тренера та переваги зимових пробіжок

Ми звикли бачити в строю залишаються тільки самі мотивовані бігуни. Коли просто дискомфортна погода стає нестерпним і жорсткою, на пробіжку виходять останні гладіатори.

Так що ж мотивує мене бігати в будь-яку погоду? Яке задоволення від бігу, скажімо, мінус 25 градусів, а такі морози були в цьому році і я не припиняв свої кардіотренування. Що виганяло мене на мороз (а зараз під сніг з дощем) та змушувало перетворюватися до кінця пробіжки в Діда Мороза з бурульками на бровах і під носом?

А є кілька причин

Погода не впливає на мої пріоритети!

1. Перерви ні до чого. Я вважаю недозволеною розкішшю бігати лише кілька місяців у році, поки погода дозволяє”. Тренуватися треба цілий рік, інакше організм швидко відвикає. А проміняти природу (нехай і сувору взимку) на задушливий зал з біговими доріжками або криті стадіони – це зовсім сумно.
2. Організму потрібен повітря. Звичайно, можна просто гуляти взимку і тим самим отримувати свою порцію свіжого дихання і крихти вітаміну D, але чому б не поєднати приємне з корисним?
3. Я король траси. Коли 90% бігунів прибрали кросівки на полицю до весни, на алеях парків і лісів тиша. Ніхто не заважає, ніхто не налітає на тебе з велосипедом. Все гармонійно. Тільки ти і природа.
4. Загартовування. Якщо ви подивіться Але, звичайно, важливо підбирати для зимового бігу правильний одяг, яка не намокає, “дихає”, але при цьому не дає замерзати. Берегти горло і стежити за загальним самопочуттям. Все треба робити з розумом. Безвідносно до бігу, я помічав, що навіть у найхолодніші зими, чим більше ти просто гуляєш і перебуваєш на морозі, тим швидше ти звикаєш і перестаєш сильно мерзнути. Візьміть на замітку!
5. Тренування організму. Будь-яка дія в дискомфортних умовах – це зайва тренування для вашого здоров’я. Людина, яка може здійснювати однакові дії (особливо активні) і в +30 і в -30 прокачується свій організм неймовірно. Будь-які незвичайні стани – можливість зростання!
6. Витривалість. Що біг в дику спеку, що біг в лютий мороз чудово тренує ресурс нашого організму і впливає на витривалість. Тренування під різними кутами (умовами) – це хороша штука.
7. Рівень міцності. Ну і, зрештою, це просто відмінний спосіб перевіряти себе на міцність кожен день; Вилазити з теплого “барлогу” на мороз або під дощ – це маленький подвиг, який ви можете робити кожен день. А відчуття після зробленого – це просто пісня! Спробуйте!

Бажаю всім цілорічної активності та міцного здоров’я!

У будь-якій справі все залежить від ваших цілей і пріоритетів. І тут навіть не стільки важлива мотивація, про яку кричать з кожного праски. Людина сама вирішує, ким йому бути, а далі для цього щось робить. Вирішує бути здоровим і регулює харчування, сон і вибирає спорт по душі. Вирішує бути хворим, але начитаним і цілими днями студіює літературу про схуднення, виборі кросівок для бігу і варіанти дієт. І так у всьому.

Якщо ваш пріоритет самоосвіта, то вас не треба мотивувати на щоденні заняття. Якщо ваш пріоритет сім’я, вам не важко працювати над стосунками. Ну і якщо ваш пріоритет (або один з пріоритетів) здоров’я, то погода на вулиці і інші умови – це просто фон, який ніяк не вплине на вашу рішучість і не зіб’є вас з мети.

Бажаю вам визначитися з пріоритетами і тоді вам не зажадає ніяка мотивація! Всім мир!